خواص دانه چیا

دانه چیا که نام دیگر آن چیا سید می باشد، دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است.

طبع دانه چیا سرد و تر است.

روغن چیا باعث افزایش هیدراتاسیون پوست شده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی خشکی پوست آرنج ها و پاشنه پا را درمان می کند.

دانه چیا سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای حفاظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، پیری و سرطان مفید است. 

دانه چیا می‌تواند نقش مهمی در تنظیم میزان انسولین ایفا کند. این دانه می‌تواند مقاومت به انسولین را پایین بیاورد و میزان غیرعادی انسولین را در خون کاهش دهد.

علی‌رغم تاریخچه‌ی کهن دانه‌های چیا به عنوان یکی از ارکان اصلی تغذیه، ارزش غذایی این دانه‌ها اخیرا با عنوان خوراکی فوق‌العاده و مدرن که امکان استفاده‌ی روزانه از آن وجود دارد، اثبات شده است.

مقادیر بالای پروتئین در دانه های چیا باعث افزایش انرژی و عضله سازی در ورزشکاران و بدنسازان می شود و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.

دانه چیا در لاغری و کاهش وزن موثر است.

دانه چیا در سلامت قلب تاثیر دارد.

اسید های چرب امگا 3 موجود در چیا سید به تقویت ناخن ها و بهبود رشد آن ها کمک می کنند.

دانه‌ی چیا را همچنین می‌توانید به سس پاستا  اضافه کنید تا غلیط‌تر شود چرا که آن‌ها آب را جذب خود می‌کنند. مصرف زیاد دانه‌های چیا باعث می‌شود سیستم گوارش شما بهتر کار کند، مخصوصا اگر فیبر زیادی مصرف نمی‌کنید.

دانه های چیا حاوی مقادیر بالای ویتامین های B، روی، آهن و منیزیم هستند که باعث افزایش انرژی بدن می شوند.

شما می‌توانید نرمی و لطافت پوست خود را با خوردن دانه‌های چیا به طور منظم حفظ کنید.

دانه چیا طعم به خصوصی ندارد.

پروتئین و کلسیم موجود در دانه های چیا برای رشد بافت و استخوان های جنین ضروری می باشد.

نوشته شده توسط سایت خرید و فروش گیاهان دارویی گیاه نت